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Fixez-vous des objectifs réalisables: Il est important de définir des objectifs réalisables pour vous aider à rester motivé et sur la bonne voie. Cela peut inclure des objectifs à court terme tels que perdre du poids ou améliorer votre endurance, ainsi que des objectifs à long terme tels que participer à un marathon ou à une compétition de natation.
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Trouvez une activité qui vous plaît: Il est plus facile de se remettre au sport si vous choisissez une activité que vous appréciez. Cela peut être la marche, la course, le vélo, la natation, la danse, le yoga, etc. Trouvez une activité qui vous plaît et qui convient à votre niveau de forme physique actuel.
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Commencez lentement: Si vous n'avez pas été actif pendant un certain temps, il est important de commencer lentement pour éviter les blessures. Commencez par des séances d'entraînement courtes et augmentez progressivement la durée et l'intensité au fil du temps.
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Faites-le de manière régulière: Pour obtenir des résultats, il est important de pratiquer régulièrement. Essayez de faire de l'exercice au moins 3 fois par semaine pour commencer, et augmentez progressivement le nombre de séances d'entraînement.
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Trouvez un partenaire d'entraînement: Trouvez quelqu'un qui partage vos intérêts sportifs et qui peut vous motiver et vous accompagner lors de vos séances d'entraînement. Cela peut être un ami, un membre de votre famille ou un entraîneur personnel.
En résumé, pour se remettre au sport, il est important de fixer des objectifs réalisables, de trouver une activité qui vous plaît, de commencer lentement, de faire de l'exercice de manière régulière et de trouver un partenaire d'entraînement. En suivant ces conseils, vous devriez être en mesure de retrouver la forme physique que vous désirez.
